Präsenz oder Live-Online-Seminar

Zeit- & Stressmanagement

Klar denken, stark handeln
  • Klare Prioritäten & Struktur: Tools für Planung, Fokus und weniger Stress
  • Innere Stärke & Gelassenheit: Stresskompetenz, Resilienz und Selbstregulation im Alltag
  • Direkter Praxistransfer: Routinen, Checklisten und Strategien für sofortige Umsetzung
oder

Das Seminar

Zeit- und Stressmanagement ist keine Frage von mehr Leistung, sondern von klaren Strukturen, mentaler Stärke und bewusster Selbstführung.

In diesem Seminar lernen Sie, Prioritäten zu setzen, Stressmuster zu erkennen und Routinen zu entwickeln, die wirklich entlasten. So bleiben Sie fokussiert, gelassen und handlungsfähig – auch in Hochlastphasen.

Lara Westing
Seminarorganisation
Exklusive Methoden

Mit innovativen Ansätzen wie dem Pontifex-Prinzip® entwickeln wir praxisnahe und einzigartige Lösungen, die bleiben.

30 Jahre Erfahrung

Drei Jahrzehnte Personalentwicklung mit Stabilität und Kompetenz – geprägt von tausenden Teilnehmenden und Projekten.

Kleine Seminargruppen

Maximal 8 Teilnehmende – garantiert intensives Lernen, volle Interaktion und Fokus auf individuelle Ziele.

Agenda

  • Selbstführung als Basis für Klarheit & Leistung: Reflexion innerer Antreiber, mentale Ressourcen, Selbstführung im Alltag
  • Ziele & Prioritäten klar definieren: SMART-Ziele, Eisenhower-Prinzip, Umsetzungsstrategien
  • Zeitmanagement-Strategien für den Alltag: ALPEN-Methode, Pomodoro, Timeboxing, Biorhythmus
  • Ablenkungen kontrollieren & Fokus stärken: Achtsamkeit, Mikroübungen, Fokusroutinen
  • Stress verstehen – und souverän damit umgehen: Eustress vs. Distress, Stressmuster erkennen, Gegenstrategien
  • Resilienz aufbauen & langfristig leistungsfähig bleiben: Perspektivwechsel, innere Haltung, Präventionsroutinen
  • Praxistransfer & Umsetzungssicherung: Checklisten, Planungsroutinen, Transferaufgaben

Präsenz oder Live-Online?

Viele unserer Seminare bieten wir in Präsenz in acht deutschen Städten sowie als Live-Online-Format an: Unsere Live-Online-Seminare bringen Fach- und Führungskräfte in Bewegung – an zwei Vormittagen à drei Stunden mit persönlicher Atmosphäre und modernster Technik.

Offenes Seminar buchen

Gewinnen Sie Zeit, Klarheit und Gelassenheit – mit effektiven Methoden, die Ihren Alltag wirklich entlasten. Dieses Seminar bringt Struktur in Ihre Woche, stärkt Ihre mentale Balance und hilft Ihnen, auch unter Druck souverän zu handeln.

In der Auswahl eines Termins stehen Ihnen zwei Formate zur Verfügung: In den Städten finden ganztägige Präsenzseminare statt, während das Online-Angebot als Live-Online-Format mit zwei Einheiten à drei Stunden an zwei Vormittagen durchgeführt wird – interaktiv, kompakt und praxisnah.

Anzahl der Teilnehmer
950,00  netto

Teilnehmerstimmen

„Es waren zwei wirklich tolle Tage! Ich konnte sehr viel für mich mitnehmen und bin gerade äußerst motiviert, mein Zeit- und Selbstmanagement zu verändern und zu optimieren.“
Greta Niessner
Robert C. Spies KG
„Das Arbeiten in kleiner Runde ist von unschätzbarem Wert. So kann optimal an den individuellen "Baustellen" gearbeitet werden.“
Marvin Kunze
FAS AG

Zielgruppe

Führungskräfte, Projektleitende, Mitarbeitende und Selbstständige, die ihre Zeit effizient nutzen, Stress souverän bewältigen und mentale Stärke für anspruchsvolle Situationen aufbauen möchten. Besonders geeignet für alle, die im schnellen Arbeitsalltag Klarheit und Stabilität gewinnen wollen.

Leistungen inklusive

  • Individuelle Zielklärung
  • Praxisnahes Intensivseminar
  • Verpflegung inkl. Mittagessen
  • Handout zur Nachbereitung
  • Zertifikat zur Teilnahme
Google Reviews
5,0
basierend auf 49 Bewertungen

Häufig gestellte Fragen

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Fordern Sie jetzt unverbindlich weitere Informationen an und nutzen Sie die Gelegenheit, gezielt an Ihren Stärken und Potentialen zu arbeiten.
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