Mentale Gesundheit ist keine Kür, sondern die Basis für Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Dieses Seminar vereint die wirksamsten Ansätze aus Achtsamkeit, Resilienz und Work-Life-Balance. Sie lernen, Belastungen früh zu erkennen, Energie gezielt einzusetzen und innere Stabilität aufzubauen – für mehr Fokus, Klarheit und gesunde Selbstführung im Berufsalltag.
Lara Westing
Seminarorganisation
Exklusive Methoden
Mit innovativen Ansätzen wie dem Pontifex-Prinzip® entwickeln wir praxisnahe und einzigartige Lösungen, die bleiben.
30 Jahre Erfahrung
Drei Jahrzehnte Personalentwicklung mit Stabilität und Kompetenz – geprägt von tausenden Teilnehmenden und Projekten.
Kleine Seminargruppen
Maximal 8 Teilnehmende – garantiert intensives Lernen, volle Interaktion und Fokus auf individuelle Ziele.
Agenda
Mentale Gesundheit verstehen: Belastungsfaktoren, Frühwarnzeichen und Selbstführung
Resilienz & Stabilität: Eigene Widerstandskraft reflektieren und gezielt ausbauen
Fokus & Klarheit: Konzentration, Zeitmanagement und Prioritäten neu ausrichten
Achtsamkeit im Arbeitskontext: Reiz-Reaktions-Muster erkennen und bewusst unterbrechen
Viele unserer Seminare bieten wir in Präsenz in acht deutschen Städten sowie als Live-Online-Format an: Unsere Live-Online-Seminare bringen Fach- und Führungskräfte in Bewegung – an zwei Vormittagen à drei Stunden mit persönlicher Atmosphäre und modernster Technik.
Bringen Sie Energie, mentale Stärke und Fokus in Einklang – mit einem Seminar, das Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung vereint. Für mehr Klarheit, innere Stabilität und gesunde Leistungsfähigkeit. Jetzt teilnehmen und nachhaltig etwas verändern.
In der Auswahl eines Termins stehen Ihnen zwei Formate zur Verfügung: In den Städten finden ganztägige Präsenzseminare statt, während das Online-Angebot als Live-Online-Format mit zwei Einheiten à drei Stunden an zwei Vormittagen durchgeführt wird – interaktiv, kompakt und praxisnah.
Teilnehmerstimmen
„Ich fand es super, dass wir in einer kleinen Runde waren und der Trainer sich voll und ganz auf unsere Interessen eingelassen und darauf aufgebaut hat. So habe ich einiges lernen können und werde vieles mit in die Zukunft nehmen. "
Mareike Uhlmann
Vattenfall
„Die Inhalte waren lebendig dargestellt, die Lernatmosphäre ungezwungen und offen. Der Coach kompetent und inspirierend. Das Training hat mich persönlich weitergebracht. Seminar war klasse.“
Heidi Ebersberger
BSH Hausgeräte GmbH
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, Projektleitende, HR-Professionals und alle, die ihre mentale Stärke gezielt ausbauen wollen. Besonders geeignet für Menschen in anspruchsvollen Rollen, in Veränderungsprozessen oder bei hoher Belastung, die nachhaltige Resilienz und Klarheit entwickeln möchten.
Leistungen inklusive
Individuelle Zielklärung
Praxisnahes Intensivseminar
Verpflegung inkl. Mittagessen
Handout zur Nachbereitung
Zertifikat zur Teilnahme
Google Reviews
5,0
basierend auf 49 Bewertungen
Häufig gestellte Fragen
Es vereint Achtsamkeit, Resilienz und Work-Life-Balance in einem kompakten Format – für maximale Wirksamkeit und sofortige Anwendbarkeit im Alltag.
Für alle, die viel leisten – und dabei gesund, fokussiert und stabil bleiben wollen. Ob Führungskraft, Fachkraft oder Projektverantwortung.
Um beides: Ziel ist eine Balance aus Fokus, Leistung und Erholung. Für echte Selbstführung und mentale Stärke im Job.
Es ist eine bewusste Kombination – mit Fokus auf Transfer, Selbstverantwortung und Alltagstauglichkeit.
Maximal 8 Teilnehmende – für echte Tiefe, Austausch und individuelles Feedback.
Ja – Sie erhalten eine Toolbox mit konkreten Übungen, Reflexionshilfen und Transferideen.
Absolut – gerade präventiv macht es Sinn, mentale Gesundheit zu stärken, bevor es kritisch wird.
Unsere Trainer:innen sind spezialisiert auf Resilienz, Achtsamkeit, Leadership-Coaching und Gesundheitspsychologie. Mit Klarheit, Empathie und fundierter Erfahrung begleiten sie Menschen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Selbstverantwortung zu leben und ein gesundes Arbeitsleben nachhaltig zu gestalten.
Das Training kombiniert Selbstreflexion und Profiling zur Erkennung eigener Stressmuster mit alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen und Mikro-Techniken für mehr Ruhe und Fokus. Sie erhalten Mindset-Impulse und verständliche Psychoedukation, arbeiten in Gruppenübungen mit Perspektivwechseln und nutzen eine praxisnahe Toolbox für Alltag und Führung. Zum Abschluss entwickeln Sie eine individuelle Transfer-Planung, damit das Gelernte direkt und nachhaltig in Ihrem Job wirkt.
Einfach online auf unserer Website – Wunschtermin wählen, buchen, Platz sichern.
Ja – wir passen Inhalte und Formate auf Ihr Unternehmen, Team oder Ihre Herausforderungen an.
Ja – alle Seminare sind auch als Live-Online-Trainings buchbar. Der größte Unterschied: Anstatt zwei ganzer Seminartage finden die Online-Formate an zwei halben Tagen (jeweils 9–12 Uhr) statt. So lassen sie sich leichter in den Arbeitsalltag integrieren – ohne Reisezeit, aber mit viel Interaktion, persönlicher Betreuung und bewährter Hermannsen-Qualität.
