Präsenz oder Live-Online-Seminar

Achtsamkeit

Strategien für Gelassenheit & Fokus im Job
  • Mehr Gelassenheit & innere Stärke: Achtsamkeitstechniken für Stresssituationen und Meetings
  • Klarheit & Fokus: Aufmerksamkeit gezielt steuern, Ablenkungen reduzieren, souverän entscheiden
  • Nachhaltige Balance: Routinen für mentale Stabilität, Resilienz und gesunde Selbstführung
oder

Das Seminar

Achtsamkeit ist kein Rückzug, sondern Präsenz im Arbeitsalltag. Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Techniken innere Ruhe finden, Stress wirksam begegnen und trotz Tempo klar im Kopf bleiben. Sie trainieren, bewusster zu entscheiden, konzentrierter zu arbeiten und Ihre mentale Balance zu halten – alltagstauglich, konkret und ohne Esoterik.

Lara Westing
Seminarorganisation
Exklusive Methoden

Mit innovativen Ansätzen wie dem Pontifex-Prinzip® entwickeln wir praxisnahe und einzigartige Lösungen, die bleiben.

30 Jahre Erfahrung

Drei Jahrzehnte Personalentwicklung mit Stabilität und Kompetenz – geprägt von tausenden Teilnehmenden und Projekten.

Kleine Seminargruppen

Maximal 8 Teilnehmende – garantiert intensives Lernen, volle Interaktion und Fokus auf individuelle Ziele.

Agenda

  • Grundlagen der Achtsamkeit & neuropsychologische Hintergründe: Was passiert im Kopf bei Stress? Wie wirkt Achtsamkeit neurologisch?
  • Atemtechniken & Ankerübungen für Stresssituationen: Kurze, wirksame Tools für Meetings, Konflikte und Alltagstrubel
  • Body-Scan & Mikropausen zur Entspannung: In wenigen Minuten regenerieren – ohne Rückzug oder Abwesenheit
  • Alltagstaugliche Kurzformate & Routinen: Achtsamkeit am Schreibtisch, in E-Mails, in Übergängen
  • Fokusstrategien & Impulskontrolle trainieren: Klar bleiben – trotz Ablenkung, Tempo oder Reizüberflutung
  • Integration in Arbeitsprozesse & Teams: Wie Sie mit kleinen Veränderungen langfristige Wirkung erzielen

Präsenz oder Live-Online?

Viele unserer Seminare bieten wir in Präsenz in acht deutschen Städten sowie als Live-Online-Format an: Unsere Live-Online-Seminare bringen Fach- und Führungskräfte in Bewegung – an zwei Vormittagen à drei Stunden mit persönlicher Atmosphäre und modernster Technik.

Offenes Seminar buchen

Bringen Sie Ruhe in den Arbeitsalltag: Lernen Sie einfache, wirksame Achtsamkeitstechniken für mehr Gelassenheit, Klarheit und Fokus – ganz ohne Esoterik, aber mit spürbarem Effekt. Jetzt Platz sichern und mentale Stärke gezielt aufbauen.

In der Auswahl eines Termins stehen Ihnen zwei Formate zur Verfügung: In den Städten finden ganztägige Präsenzseminare statt, während das Online-Angebot als Live-Online-Format mit zwei Einheiten à drei Stunden an zwei Vormittagen durchgeführt wird – interaktiv, kompakt und praxisnah.

Anzahl der Teilnehmer
950,00  netto

Teilnehmerstimmen

„Ein sehr wertvolles Seminar mit einem tollen Trainer. Die zwei Tage waren gut organisiert und auch der Seminarort war super. Die Inhalte wurden praxisnah und mit viel Spaß vermittelt. Guter Mix aus Theorie und Praxis."
Luise Lademann
Vattenfall
„Ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl gefühlt. Sie haben es sehr gut verstanden auf die einzelnen Persönlichkeiten der Kursteilnehmer/innen individuell einzugehen und haben sich auch für jeden viel Zeit genommen. Sie leben das Konzept und Ihre Art und Weise! Dies so zu vermitteln ist genial.“
Birgit Schmitt
privat

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Projektverantwortliche und Mitarbeitende, die im hektischen Berufsalltag Ruhe, Klarheit und Resilienz entwickeln möchten. Besonders geeignet bei hoher Belastung, Hybridarbeit oder in Umbruchphasen, in denen Konzentration und Gelassenheit entscheidend sind.

Leistungen inklusive

  • Individuelle Zielklärung
  • Praxisnahes Intensivseminar
  • Verpflegung inkl. Mittagessen
  • Handout zur Nachbereitung
  • Zertifikat zur Teilnahme
Google Reviews
5,0
basierend auf 49 Bewertungen

Häufig gestellte Fragen

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